ボレーの基本:腕とラケットの使い方

   

Pocket

ボレーの基本

 

前衛の基本中の基本、ボレーについて解説していきます。

今回は腕とラケットの動きについて細かくお話しします。

ボレーは難しいと思うかもしれませんが、動きはとてもシンプルです。

確実にボレーを決められるよう、打ち方を覚えましょう。

 

ボレーの基礎を動画で解説!

 

まず動画をご覧ください。

ラケットの持ち方から腕の使い方まで一通り説明しています。

その下では、いつも通りポイントをまとめています。

 

ボレーのコツは2つ

 

腕とラケットの動きで注意するのはたった2つです。

  • インパクトの瞬間ににぎるだけ
  • 肘は伸ばすだけ

一つ一つ説明していきます。

 

インパクトで握るだけ

ボレーではラケットを振ってはいけません

ボールが当たる瞬間にラケットを握るだけでOKです。

ボレーではラケットを振らない

そうするとラケットが10cmぐらい動きます。

 

もちろんこれでは勢いがでませんが、それでいいのです。

まっすぐボールが飛んだらバッチリOK

 

よく練習ではベースライン付近を狙うように言われますが、それは後で考えましょう。

ベースラインを狙おうとするとラケットを振ってしまい、フォームが崩れてしまうのです。

 

ボレーは握るだけで決まります。

アウトになったり、右や左に大きくそれてしまうなら、ラケットを振っている可能性があります。

 

腕の使い方

腕は大きく動かしてはいけません

ボレーはボールの勢いを利用するので、大きく動かさなくても打てます。

 

構えた状態から、肘を上げて腕を伸ばすように打ちましょう

肘を伸ばしてボレー

別の言い方をすると、

前のトビラを押し開けるような動きです。

トビラを押し開けるようにボレー

スマッシュのように腕を大きく動かしてはいけません。

ボレーが苦手な人は、腕が動きすぎている場合がほとんどなのです。

 

2つのポイントを合わせてみよう

実際の動きは動画で確認してください。

 

上の2つができているなら、アウトになったり空振りしたり、というのはなくなります

ボテボテのボレーになりますが、それでOKです。

なぜなら、ボレーのスピードをだすのは足だから。

それはまた次回ご紹介します。

 

とにかく、腕でボレーしていたなら、今日から考えを変えましょう。

腕はボールにラケットを当てるのがお仕事です。

パワーやスピードは足の役目です。

 

ポーチボレーでも一緒

 

この腕の動き、ラケットの動きは正面ボレーやランニングボレー(ポーチボレー)の基本です。

ハイボレーも同じような動きですね。

カンタンな動きなので、最初にこの動きを覚えておいてください。

 

ラケットや腕の動きは最小限になるようにしましょう。

これだけでボレーのミスが激減します。

 

ラケットを振ってしまうクセ

 

分かっていても、ラケットを振るのがクセになっている場合があります。

そんな時にオススメの方法は・・・

ラケットを振るクセをなおす方法

上の写真のように、肘を体の前(おへそ寄り)にくるように構えます。

その状態でボレーしてみましょう。

 

こうすることで、肘は体より後ろにいかなくなります

前に押し出すしかできないので、ラケットを振るクセは自然となおります。

 

ただし、きゅうくつな構えなので、クセがなおったら普通に構えましょう。

 

まとめ

 

ボレーはラケットの動きが最小限になるように打ちます。

パワーやスピードをだすのは足の役割なので、ラケットを振らないようにしましょう。

 

インパクトの瞬間に肘を伸ばしてにぎる

これだけでOKです。

フォアボレーでもバックボレーでもこの基本は同じなので、覚えておきましょう。

 

カテゴリに戻る

 

記事下登録ボタン


トップへ戻るボタン

NEXT - 勝つ方法なら、ある -
勝つ方法なら、ある
  • スーパープレーができる体の作り方
  • 点を取る必殺技とは?
  • 自分の武器で戦略を立てよう!
試合に勝つための方法を基礎の基礎からお話ししています。
必死に練習しても、勝ち方をしらなければ勝てるようになりません。
本気で「勝ちたい!」と思っている方にオススメの通信チームです。

NEXTについてはこちらをクリック


Real Image - 試合で実力をだしきる -
メンタルトレーニング公開中
  • 試合で崩れる
  • 緊張で頭がまっしろになる
  • 練習通り打てない
という問題を解決します。

Real Imageについてはこちらをクリック


前衛おすすめサイト
cg
元日本代表前衛が運営する情報サイト
ソフトテニス【前衛ドットコム】


無料プレゼント
プレゼントの受け取りはこちら
目標達成術、練習ノートなどを公開しています!
すべて無料です。



Youtubeソフトテニスチャンネルはこちら
Youtubeチャンネルはこちら
チャンネル登録も↑からできます。
登録して新着動画をチェック!

トップへ戻るボタン

 - 前衛:ボレー&スマッシュ