速いボールの打ち方【フォアハンドストローク】

   

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フォアハンドストロークで速いボールを打つコツ

 

今回は速いボールを打つ方法をまとめました。

今までの基本をちゃんとすれば、速いボールを打てるのですが、特に何に注意すればいいのか、ということをお話しします。

 

動画で解説!

 

動画も下の文章も内容はほぼ同じです。

お好きな方をご利用ください。

 

間違った打ち方

 

  • 腕のチカラで打つ
  • 腕以外にもチカラが入っている

よくある誤解です。

特にゆるいボールを速く返すときに多いです。

こうなると面がブレてしまうので、ミスになりやすいです。

 

速いボールも基本が大事です。

体重移動と体の回転で速いボールを打ちましょう。

 

チカラをこめるのは、

  1. インパクトの瞬間のにぎり
  2. 体の動きを止める踏ん張りの右足
  3. 体重移動後の左足

の3点だけです。

 

それ以外はできるだけリラックスしましょう。

 

細かいポイント4つ

 

  • 体はつながっている
  • テイクバックは肩より高く
  • ボールをフラットに叩く
  • 膝を曲げて、腰を落とす

の4つがあげられます。

 

体はつながっている

体の動きは別々ではなく、すべて繋がっています

ボールが安定しないというのは、体が別々に動いているから。

  1. 体重移動をする
  2. すると腰が回転する
  3. すると腕が引っ張られてスイングが始まる
  4. その勢いでフォロースルー

釣竿がしなるイメージで、動きは連続しています。

「すべての動きは繋がっている」というのを覚えておきましょう。

 

テイクバックは肩より高く

普通にテイクバックをする

テイクバックは肩の高さが基本ですが、ぶっちゃけチカラが入りやすいです。

頭の高さぐらい高く上げると、チカラが抜きやすいです。

 

一般的に、レベルが上がればテイクバックも上がります。

テイクバックでチカラが入ってしまうなら、思い切って高く引いてもいいでしょう。

 

ちなみに、高いテイクバックからスイングに移るには、以下のページをごらんください。

テイクバックからスムーズにスイングに入る方法

 

ボールをフラットにたたく

ボールは真後ろをフラットにたたかないと、いいボールにはなりません。

ボールを叩く角度

右のようにななめに当たっていると、自然と下から上に振り抜くスイングになり、大きなチカラのロスになります

左のように後ろからたたきましょう。

もしそれでネットになってしまうなら、以下のように打つといいでしょう。

下から上に打つ

やや上に振り抜きますが、打つ方向に対して真後ろからボールを叩きましょう

 

腰を落とす

膝を曲げて腰を落とすのは、

「パワースポットをつくるため」

つまり体重移動のためですが、もうひとつあります。

 

それは、打点を一定にするためです。

トップ打ちを除き、速いボールは腰から胸のあいだで打ちます。

腰から下のボールをムリに打つとアウトになるので、しっかり膝を曲げて腰より上で打つようにしましょう。

 

腰から胸のあいだにボールがくるように、ボールの予測も大事になります。

「だいたいこの辺にくる」

という予測の幅が広すぎると、安定したボールを打てません

その範囲はできるだけ狭くしましょう。

フォアハンドストロークの打点の高さ

それにあわせて、腰から胸のあいだにボールが来るように膝を曲げるのです。

 

まとめ

 

速いボールを打つには、基本をマスターするのが一番です。

チカラで無理やり打たないようにしましょう。

  • 体はつながっている
  • テイクバックは肩より高く
  • ボールをフラットに叩く
  • 膝を曲げて、腰を落とす

この4つを意識すると、早くマスターできます。

とくに、ボールの予測は意識してみましょう。

 

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