フォアのフォーム・トレーニングページ

ここではフォームの教科書のフォアトレーニングをまとめておきます。

フォームの教科書は以下からダウンロードしてください。

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二軸歩行・つま先歩き・肩を開くトレーニング

２章トレーニングまとめ

これは思い出したときに、やっていきましょう。

２章補足トレーニングまとめ

休み時間や練習の待ち時間、ヒマつぶしとしてやっていきましょう。

慣れるまでは意識的に練習してください。

3章腰と肩のトレーニング

ここは一番大事といってもいいトレーニングなので、優先してやりましょう。

ゆっくりでいいので、絶対雑にならないよう気をつけてください。

忙しい場合、練習の目安は３日ごと。

腰の回転と体重移動をそれぞれ２０回×３セット。

できる人は毎日やってもいいですし、倍の量やってもＯＫ！

４章軸テイクバックと自然なスイング

一度にすべての動きをやるのではなくて、細かく分けて、テイクバックならテイクバックだけ、スイングならスイングだけ練習しましょう。

無意識でもちゃんとできるようになったら、少しずつ動きを合わせていくといいです。

こちらも忙しい時の目安は３日ごと。

テイクバックを２０回×３セット、スイングを２０回×３セット。

慣れてきたらテイクバックからスイングまで合わせた動きを２０回×３セットを追加しましょう。

５章

フォロースルーはイスに座ってやるといいです。

練習の目安は、ショートスイング・フォロースルーをそれぞれ３０回。

それを３日おきぐらいです。

フォームが固まるまでは毎日やった方がいいと思います。

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