フォアのフォーム・トレーニングページ

ここではフォームの教科書のフォアトレーニングをまとめておきます。

フォームの教科書は以下からダウンロードしてください。

フォームの教科書配布ページ

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二軸歩行・つま先歩き・肩を開くトレーニング

2章トレーニングまとめ

これは思い出したときに、やっていきましょう。

 

グリップトレーニング

2章補足トレーニングまとめ

休み時間や練習の待ち時間、ヒマつぶしとしてやっていきましょう。

慣れるまでは意識的に練習してください。

 

肩と腰で軸を作るトレーニング

3章腰と肩のトレーニング

ここは一番大事といってもいいトレーニングなので、優先してやりましょう。

ゆっくりでいいので、絶対雑にならないよう気をつけてください。

 

忙しい場合、練習の目安は3日ごと。

腰の回転と体重移動をそれぞれ20回×3セット。

できる人は毎日やってもいいですし、倍の量やってもOK!

 

軸を使った自然なスイングトレーニング

4章軸テイクバックと自然なスイング

一度にすべての動きをやるのではなくて、細かく分けて、テイクバックならテイクバックだけ、スイングならスイングだけ練習しましょう。

無意識でもちゃんとできるようになったら、少しずつ動きを合わせていくといいです。

 

こちらも忙しい時の目安は3日ごと。

テイクバックを20回×3セット、スイングを20回×3セット。

慣れてきたらテイクバックからスイングまで合わせた動きを20回×3セットを追加しましょう。

 

ショートスイングとフォロースルー

5章

フォロースルーはイスに座ってやるといいです。

練習の目安は、ショートスイング・フォロースルーをそれぞれ30回。

それを3日おきぐらいです。

フォームが固まるまでは毎日やった方がいいと思います。

 

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公開日:
最終更新日:2017/02/17