試合でボレーに出られない時の練習法

      2017/04/26

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ボレーにでられないタイトル画像

練習ではボレーできるのに、試合になると1本もとれない・・・

実は原因は1つです。

今回は、前衛で「試合で動けない」というお悩みを解決します。

 

1分ソフトテニス

 

1分で解説しています。

大事なところだけ知りたいなら動画を、詳しく知りたいなら続きをお読みください。

 

ボレーに踏み出せない理由

 

ボレーに出られない理由は1つです。

「ボレーの逆に打たれるかもしれない」

という迷いです。

迷い

迷いがあると動きが鈍くなります。

迷いが強すぎると動けません

思い切って踏み出せたとしても、1歩目が遅れますのでボールにさわれません

 

迷っているうちはボレーできないのです。

 

迷いを捨てる

 

試合でボレーに出るには、迷いを捨てないといけません。

迷いを捨てるには・・・

コースを絞ればいいのです。

 

迷うのは

  • クロスかもしれない
  • ストレートかもしれない
  • ロブかもしれない

と考えてしまうから。

 

前衛は相手とのキョリが近いので、全部カバーできません。

迷っても全部カバーできないのだから、

「クロスにくる!」

と決めつけてボレーに出ればいいのです。

 反対側は捨ててください。

 

クロスだけ狙えば迷いはなくなります

ポーチボレー(ランニングボレー)練習ではだいたい同じところにあげボールがきますが、その感覚でボレーに出たらいいのです。

 

抜かれるのに慣れる

 

抜かれるのを怖がっていては、迷いは完全に消えません。

抜かれても「取り返せばいい」と思えるぐらいボレーにでて、そして抜かれましょう。

重要!

前衛は抜かれてもいいのです。

それ以上にボレーで点を取ればOKです。

はじめはすべてのボールに触る勢いで、とにかくボレーに出ましょう。

 

違う所にきたらどうするの?

 

クロスに決めたとしても、ピンポイントでそこにきません。

思っていたところより近かったり遠かったりします。

そこまではさすがに読めないので、誤差はなんとか対応します。

とりあえず慣れるまでは手だけ出して、できるかぎり触りましょう

 

クロスにでてストレートにきたら、どうしようもないですね。

前衛は真逆に打たれたらどうすることもできません。

それは相手の読みがあなたを上回っただけです。

 

次はその「読み」を磨く、

つまりコースを見極める方法を1つ紹介します。

 

コースを見極める方法

 

さっき、

『はじめはすべてのボールに触る勢いで、とにかくボレーに出ましょう』

と書きました。

 

全部触るつもりでボレーに出ていると、

  • ボレーできるとき
  • 抜かれるとき

の2通りあることに気づきます。

気づく

その違いに気づいたら、ある程度コースを見極めることができます

 

もしあなたが、

「その違いが分からないからボレーに出れないんだ!」

と思ったなら、僕はこう言います。

「ボレーに出れば違いが分かるようになる」

 

ボレーに出ないから違いに気づけないのです。

抜かれてもいいから、

  • ボレーできるとき
  • 抜かれるとき

の2パターンを体感してください。

見ているだけでは絶対分かりません

 

まとめ

 

ボレーに踏み出せないときの対処法は

「コースを1つにしぼって思い切って出ましょう」

これだけです。

 

はじめからコースをガンガン読める人はいません。

とにかくボレーにでて、抜かれてから考えましょう

そうすればもう「試合で動けない」とはなりません。

 

もしさわってもミスが多いなら、そこから基本を練習していけばいいのです。

 

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