正しい素振りのポイント3つ

      2016/10/29

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正しい素振りの3つのポイントのイメージ画像

正しい素振りをするだけで、一気に上達することができます。

素振りをまじめにする人は少ないですが、実は最短でうまくなるには素振りは避けて通れません。

難しいことは一つもありません。

僕がスクールで教えている、誰でもできる「最短上達素振り法」をご紹介します。

今回は正しい素振りのポイント3つです。

 

何のために素振りするの?

 

まず素振りの方法の前に、なぜ素振りが必要なのか少しだけ解説しておきます。

 

素振りはフォームを固定するためにやります。

 

残念なことに適当にボールを打っているだけではフォームを固めることはできません。

(小学生以下ではこの方法でもキレイなフォームになる人はいます)

なぜかというと、同じボールを見ながら、落下地点を考えながら、フォームを考えながら・・・

という器用なことはできないからです。

 

なので、相手もボールもない素振りでフォームを固定させるのです。

 

自転車やおはしと同じです。

繰り返し同じ動きをすると無意識でも打てるようになります

 

体が覚えてしまうので、もういちいち打ち方を考えなくてもよくなるのです。

 

フォームを固めないといけない理由は・・・

 

試合ではフォームを意識していられません。

 

ボールをよく見て、戦略を考えて、しっかりラケットを振って・・・

やることはたくさんある中で、フォームを意識することはできません

 

なので、フォームは無意識でできないといけないのです。

そのためには、「素振り」です。

 

素振りの方法

 

さて、いよいよ本題です。

 

素振りにもやり方があります。

適当にラケットを振っていても全く意味はありません。

 

素振りのコツは「ゆっくりする」ことです。

 

ゆっくり素振りする

一振りに5秒かけるぐらい、ゆっくり振ります。

一つ一つの動きを確認してください。

 

慣れてきたらだんだん速くしていきます。

 

なぜゆっくりするかというと、速くすると雑になるからです。

素振りでフォームが崩れたら意味がありません。

最初は動きを確認しながら、ゆっくり素振りしましょう。

 

できるだけイメージする

イメージトレーニングの参考画像

自分のフォームを固めるのが一番ですが、相手をイメージするとより効果があります

例えば、

  • ボールのスピード
  • 打たれたコース
  • 打った感触
  • 自分の打ったコース
  • ラケットに当たった音

などなど、できるだけはっきりとイメージします。

はっきりイメージするほど脳に強烈に焼きつきますので、覚えが早いです。

 

もちろん、ちゃんとボールに合わせて足を動かしましょう。

ボールのところまで足を動かすのも素振りの打ちですよ。

 

一番効率のいい素振り法

 

素振り法とまでは言えませんが、

素振りを動画で撮影して、自分で見るのがオススメです。

 

これはいろんなところで言っているのでしつこいかもしれませんが、

それだけ効果があるので是非やってみてください。

 

詳しい方法については、

最短で結果を出す3つのコツ

①「スマホを使ってフォームチェック」をご覧ください。

 

鏡に向かってやるのもいいのですが、動画は間違いに気付きやすいのです。

なぜなら、同じような光景を動画や雑誌の連続写真で見慣れているからです。

だから、自分のフォームを見た瞬間にできていないところが分かるのです。

 

1番最初は確かに恥ずかしいです。

ですが、スグ慣れますので、思い切ってチャレンジしてください。

 

まとめ

 

今回は正しい素振りの方法について解説しました。

まず、ゆっくりするということ。

そして、できるだけイメージを働かせる、ということ。

最後に動画でチェックする、ということでした。

 

特に動画でチェックすれば誰でもフォームがよくなっていきますので、これからは少し素振りの方法を変えて、ドンドンうまくなっていってください!

 

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