スマッシュを打ち分けるコツ【ソフトテニス】

   

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スマッシュのコース打ち分け

 

スマッシュは前衛の一番の見せ場!

しかし、コースの打ち分けができないとフォローされてしまいますし、コースを意識すると打ち方が変になってミスが増えてしまいます。

今回はスマッシュの打ち分けを解説していきます。

 

動画で解説!

 

まずは動画をごらんください。

その下ではポイントをまとめています。

 

回内と内旋

 

「かいない・ないせん」

と読みます。

スマッシュやサーブの解説でちらほら出てきています。

スマッシュのパワーと安定性が格段にあがるので、これをマスターしましょう。

まずこれができていないと打ち分けはできません

この機会に覚えてください。

 

以下で改めて説明していきます。

 

 

回内と内旋の動き

 

実際の動きは動画でご確認ください。

肩から肘のあいだ、肘から手首のあいだをそれぞれねじることで、ラケットが大きく動いてパワーがでます。

 

回内内旋はじめ

回内内旋おわり

これは手打ちではなく、体の動きの一部だと思ってください。

  • 回内が、肘から手首までのひねり
  • 内旋が、肩から肘までのひねり

です。

 

ちなみに、よく聞くプロネーションと言われるのは回内のことです。

スマッシュやサーブでは内旋も使います。

 

分かりやすく言うと、チョップをして、打点のあたりで親指を相手方向に向ける動きです。

(くわしくは動画をごらんください)

その動きをラケットを持ちながらやります。

 

この動きをするには、グリップは

  • イースタンフォアハンド
  • コンチネンタル

のどちらかです。

コンチネンタルグリップ

コンチネンタル

バズーカサーブのグリップ

イースタンフォアハンド

グリップについては以下で解説しています。

グリップ徹底解説

 

ウエスタンではできないので、うまくなりたい人はグリップチェンジをするようにしましょう。

コンチネンタルが一番いいですが難しいので、イースタンでOKです。

 

そのグリップでチョップの動きで素振りをすると、以下のようにラケットがななめになると思います。

ラケットがななめ

それでOK.

その面が上向いたり下向いたりしないように、フラットに当たるようにしましょう。

 

逆クロスへのスマッシュ

 

逆クロスへは上の回内・内旋の動きを強めにするだけで打てます。

左利きならクロスへのスマッシュの打ち方です。

逆クロスへのスマッシュ

(ゆるく打っているので若干フォームはヘンです…)

 

他のフォームは一緒で、チョップの動きで逆クロスに持っていきましょう。

変にチカラを入れなくてもその動きだけでけっこうなスピードがでますので、力まないように。

 

クロスへのスマッシュ

 

左利きなら逆クロスへのスマッシュですね。

クロスのスマッシュのポイントは2つです。

  • 左手の振り方(左利きなら右手)
  • 打点

 

左手の振り

まず豆知識です。

構えた時に上にかざしたラケットを持っていない方の手を思いっきり下に振り下ろすと、スマッシュのスイングスピードが上がります。

覚えておきましょう。

 

さて、ストレートに打つ時はその手はだいたい真下に振り下ろしていると思います。

クロスに打つ場合はななめ後ろに振り下ろしましょう。

左手をななめに振り下ろす

 

そうすることでスイングがクロス方向になります。

 

打点

クロスに打つときは、打点をややクロス側にズラすと打ちやすいです。

 

ストレート・逆クロスの打点

ストレートのスマッシュの打点

クロスの打点

クロスのスマッシュの打点

微妙な違いですが、打点が逆クロス寄りだとクロスには打てないので、落下地点に入るときに注意してください。

 

まとめ

 

スマッシュを打ち分けたり安定させるには、「回内・内旋」の動きが必要です。

ぜひこの機会に慣れておきましょう。

 

逆クロスにはその動きを強めにすればOKです。

クロスに打つには打点をクロス寄りにして、手をななめ後ろに振り抜くようにしましょう。

あくまでコツなので、やりすぎには注意してくださいね。

 

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